Администрация МБДОУ № 43  доводит до сведения родителей, что с 1 декабря 2023 г. в связи с наступлением на широте г.Мурманска полярной ночи и в целях охраны здоровья детей и профилактике переутомления в период полярной ночи и выходе из нее в нашем ДОО с 01.12.2023 по 29.02.2024 вводится щадящий режим.

 Как помочь ребенку пережить «Полярную ночь» предлагаем соблюдать несложные правила:

1. Следить за режимом отдыха и питания ребёнка. 2. Ежедневно делать утреннею зарядку.

3. При наличии хорошей погоды увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе.

4. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

5. В    меню    должны    быть    обязательно   включены    продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества. Особенно витамин С, содержащийся в зелени петрушки и укропа, цитрусовых, красной и чёрной смородине, красном болгарском перце, помидорах, картофеле/

6. В рацион должно входить больше витаминов В, которые организм ребенка может получит, из хлеба грубого помола, капусты, яблок, молока, сыра, бобовых, печени.

7. Когда нет солнца, возникает недостаток сенсорной, то есть зрительной информации. Нервная система, конечно, реагирует на это: люди путают время суток, сбиваются с режима, в результате плохо спят. Совет в данном случае один - ложитесь спать в одно и то же время! И спите не менее 8 часов!

8. Помните о том, что полноценный сон позволяет снять утомление и восстановиться. Продолжительность сна должна составлять от 10,5-11 часов для малышей. Спать ребёнок должен ложиться не позднее 21-22      часов,         в              зависимости  от        возраста.      Сокращение продолжительности      сна         на      1-1,5    часа     резко    снижает работоспособность.

9. Позаботьтесь о сохранении и укреплении зрения детей. Ограничьте время просмотра ребёнком телепередач и проследите за тем, чтобы от экрана телевизора он находился на расстоянии не менее 2,5 метров.